-
Ako zruším CBS všetok prístup
Obrázok 1 z7
Fitness trackery sú vynikajúce a všetci, okrem kohokoľvek, kto sa niekedy pokúsil schudnúť, vie, že cvičenie je iba polovica puzzle a podstatne menší kúsok, ako zaistenie toho, aby ste si do tváre nenarážali príliš veľa kalórií.
Áno tam sú nositeľné doplnky, ktoré môžu spôsobiť malý elektrický šok na vašom zápästí kedykoľvek urobíte niečo zlé, ale pokiaľ ide o sledovanie, zostane vám skenovanie čiarových kódov do MyFitnessPal alebo pokus o zaznamenanie každej ingrediencie, keď pripravíte búrku.
Určite musí existovať lepšia cesta? Healbe si to myslí. Jeho nové nositeľné zariadenie - Healbe GoBe 2 - sľubuje, že bude automaticky zaznamenávať všetky spotrebované kalórie a to všetko bez potreby žalúdočnej pumpy. Je to nositeľné zariadenie, ktoré sa pripína na zápästie a bude tiež merať srdcovú frekvenciu, kroky, stres a úroveň hydratácie.
Znie to príliš dobre, aby to bola pravda, ale dokáže splniť svoje odvážne tvrdenia?
Healbe GoBe 2: The Science [galéria: 1]
Predtým, ako pôjdem ďalej, je tu vysvetlenie toho, ako Healbe GoBe 2 tvrdí, že funguje. Ako vysvetľuje webová stránka , GoBe 2 je schopný detekovať zmeny vody v bunkách tela vyvolané glukózou absorbujúcou inzulín. Nositeľné zariadenie potom pomocou pokročilého algoritmu analyzuje údaje a počíta príjem kalórií.
Je dôležité si uvedomiť, že skupina meria skôr trávenie ako jedlo, takže môže vyvolať nejaké anomálie. Ak sa napríklad budete postiť tri dni, bude to stále ukazovať zjedené jedlo, pretože sa využíva energia. Napriek tomu, podľa vlastného výskumu spoločnosti , je to viac ako 80% času pre priemerných ľudí s normálnou vyváženou stravou.
Nie som žiadny vedec, ale znelo to príliš dobre, aby to bola pravda, a tak som vyhľadal druhý a tretí profesionálny názor.
Nie som si vedomý nijakej literatúry, ktorá by ukazovala, ako môžu merania buniek korelovať s výdajom na kalorické hodnoty, a ak by sa sledovali hladiny inzulínu, môže to mať rozdiel u niekoho, kto má diétu s obsahom ketogénu, kde je znížená inzulínová odpoveď, uviedol Taz Faruqi, člen Britského združenia pre medicínu výživy a životného štýlu. Aj na základe predpokladu, že strava je v zmiešaných pomeroch, sa tak stane iba ďalším predpokladom premennej, ktorá ovplyvňuje presnosť akýchkoľvek výpočtov. Nechápem, ako by to už bolo presnejšie ako iné metódy, ktoré sa v súčasnosti používajú. [Galéria: 2]
Profesor Jason Heikenfeld z University of Cincinnati je ešte skeptickejší. Používanie elektrickej impedancie a optických techník na hydratáciu, kalorický príjem atď. Sú náchylné na veľké chyby. Ak by ste všetky tieto veci skutočne mohli robiť s konvenčnými nositeľnými zariadeniami, spoločnosť Fitbit, Apple a ďalší by to už robili so svojimi vlastnými výrobkami.
Je pôsobivé, že hovoria o tom, ako testovali zariadenie s ostatnými partnermi, a ukazujú väčšinu údajov, ale výzvy spojené s jeho používaním v reálnom svete budú významné.
Inými slovami, pomocou opísaných metód môžete sledovať rozsiahle zmeny stravovania, ale presnosť je potenciálne otázna. Poďme zistiť.
Healbe GoBe 2: Performance [galéria: 3]
Pravda je, že sledovanie kalórií GoBe 2 je stále menej a menej pôsobivé, ako to znie na papieri.
Skutočnosť, že to vôbec funguje, je trochu úprimná, ak mám byť úprimná. Kedykoľvek som niečo zjedol, potom sa v mojej tabuľke určite vyskytlo dosť malého bodcaka označujúceho spotrebované kalórie.
To je pôsobivé, ale ak sa nad tým zamyslíte, nie je to naozaj veľký problém. * Ja * viem, kedy jem. Tipujú ma moje chuťové poháriky. Na potvrdenie nepotrebujem nosenie. Potrebujem, aby mi povedali, koľko kalórií sa spotrebuje, a na tomto skóre je to oveľa menej pôsobivé. PR spoločnosti mi povedali, že kalórie sa počítajú pri trávení, takže môže trvať aj niekoľko hodín, kým to prejde, ale aj tak to nebolo dobré. Toto je napríklad deň z automatických meraní Healbe oproti dňu podľa čiarových kódov a MyFitnessPal:
Podľa HealBe sa spotrebovalo 480 kalórií, podľa MyFitnessPal však 1 665 kalórií. To je obrovský rozdiel. V iné dni to bolo podstatne bližšie (pozri snímku obrazovky nižšie, kde bola pod odhadom 150 kcal od odhadu MyFitnessPal), ale zjavne to nie je vec, na ktorú by ste sa mali spoľahnúť.
Príklad: bez toho, aby som vás príliš nudil v mojom osobnom živote, som tento víkend usporiadal grilovanie, dal som si šesť alebo sedem pollitrov a večer som si vzal niečo so sebou pre hostí, ktorí prenocovali. Healbe, priateľu, musel si byť opitý osmózou, ak si myslíš, že som za tých 24 hodín skonzumoval iba 2 500 kalórií.
(Od napísania tejto recenzie prišli tvorcovia GoBe 2 s niekoľkými celkom rozumnými protipólmi k vyššie uvedenému. Po prvé, nesleduje kalórie z alkoholu z dôvodu rozdielneho spôsobu ovplyvňovania hladín glukózy . Po druhé, z dôvodu oneskorenia strávenia tohto sviatku je možné, že veľká časť potravinového kreditu sa započíta na nasledujúci deň: ale došlo mu vybitie batérie, takže som to nesledoval. Ak je to skutočne tak, potom mi dve veci bránia zmeniť názor na celkové skóre: 1) Príliš veľké oneskorenie sledovania kalórií ponecháva nosenie obmedzeného použitia pre dieters a 2) Batéria je dostatočne slabá na to, aby vydržala len zriedka oveľa dlhšie ako jeden deň, čo robí zo „stratených“ kalórií nevyhnutnosť. O tom neskôr.)
Aby sme boli úplne spravodliví, GoBe 2 robí aj iné veci a tieto fungujú stabilne dobre. Moje najobľúbenejšie z nich je zariadenie na zisťovanie hydratácie, ktoré vám poradí, kedy by ste mohli s vodou doplniť vodu. S bzučaním zápästia sa na displeji náramkového náramku sporadicky objavuje slovo DRINK, akoby ste sa neustále venovali pitným hrám, ktoré som nehral od čias, keď som bol na univerzite. A áno, vždy to zodpovedá tomu, keď mám smäd. Ale moje telo mi hovorí, keď som smädný, takže skutočne nepotrebujem nosenie podporujúce moje inštinkty.
Rovnako sleduje kroky a srdcovú frekvenciu, aj keď nie spôsobom, ktorý sleduje behy alebo čokoľvek iné. Všetko, čo robí, je udržiavať všeobecnú kontrolu, či sa pohybujete, ako aj jete. Počet jeho krokov sa zdá byť primerane presný; bolo to minimálne 1 000 krokov od bežeckých hodiniek Garmin, ktoré som nosil na druhom zápästí.
Ale tieto veci sú vrtkavé (z dôvodov, ktoré vysvetlím čoskoro) a majú obmedzené použitie. Ak napríklad nesledujem tempo, čo je dobré potom mžourať, aby som sa pokúsil prečítať srdcový rytmus? Vďaka stupnici sledovania kalórií je ťažké pochopiť, prečo by ste si vybrali túto možnosť v porovnaní s akýmkoľvek iným sledovačom fitnes.
Healbe GoBe 2: Dizajn [galéria: 4]
Aj keď funkcia nadpisu Healbe GoBe 2 fungovala bezchybne, stále by som vám neodporúčal kúpiť si ju, a to hlavne kvôli jeho dizajnu.
Začnime s tým, čo je zrejmé: nejde o módne nosenie. Je iróniou pre nositeľné zariadenie, ktoré je navrhnuté tak, aby pomáhalo so zdravou hmotnosťou, toto je robustné zariadenie, ktoré vyčnieva z pokožky dobrých 1,5 cm. Teraz 1,5 cm nie je veľa, ale na chvíľu si uvedomte, že väčšina smartphonov má asi polovicu hrúbky, ako obrázok, ktorý je pripútaný k vášmu zápästiu.
Je to nepraktické aj v spôsobe zobrazovania informácií. Aj keď nemá obrazovku, ktorú by bolo možné vypnúť, LED diódy sa zobrazujú prostredníctvom série perforácií a zobrazujú bodové matice textov a čísel v štýle tabuľky s hodnotami, ktoré vám poskytnú čas a odosielajú správy, keď ich používate. Často sú úplne nečitateľné a blikajú iba na zlomok sekundy, hoci ich môžete cyklovať stláčaním bočného tlačidla, ale problém s čitateľnosťou to skutočne nepomôže.
To by nebol veľký problém, ak by aplikácia rýchlo konzultovala, ale nie je to tak. Nehovorím o oneskorení stráveného kalóriami, ale o fyzickom čase potrebnom na otvorenie aplikácie. Na svojom Huawei P20 Pro som to načasoval párkrát a nikdy to nie je rýchle, s dobami spustenia od 20 sekúnd v dobrý deň, až po viac ako minútu v prípade zlého. Pri jednej príležitosti to trvalo tri a pol minúty. [Galéria: 5]
Neuveriteľné, to nie je ani to najhoršie; že pochybná česť ide do toho, ako nepríjemne sa vec nosí. Drží sa na mieste pomocou cvočkov na náramku a ak kapela nemá dobrý kontakt s pokožkou, začne bzučať a povie vám, že sa do piatich minút vypne. Možno si nemyslíte, že by to nemal byť problém, ale zistil som, že pevnosť potrebná na zabezpečenie toho, aby zostal pracovať celý deň, bola taká, že mi zanechala jasný odtlačok na zápästí, keď som si ho dal dole, aby som ho nabil.
Pozri súvisiacu recenziu ResMed S +: Odpoveď na modlitby nespavcov Recenzia Pavlok: Šokujúci spôsob, ako zlomiť zlé návyky Recenzia InteraXon Muse: Skutočný tréning mozgu pre stresové hrnce
Aha, a to je ďalšia vec. Batéria vydrží iba 24 - 36 hodín a nedostanete varovanie, že jej dochádza šťava. Prvá vec, ktorú viete o jeho bezprostrednom vypnutí, je, keď displej bliká BYE. Potom sa vypne a ak nie ste v blízkosti nabíjacej kolísky, budete musieť prísť o akékoľvek sledovanie kalórií, kým ho nenájdete znova, čo je do značnej miery zabijak sledujúci stravu. Nehovoriac o tom, že oneskorenie, keď zariadenie spozoruje niektoré jedlá, znamená, že strata energie môže stratiť sledovanie jedál, ktoré ste jedli, kým boli.
Healbe GoBe 2: Verdikt [galéria: 6]
Na konci všetkého som sa nemohol dočkať dokončenia tejto kontroly, aby som mohol GoBe 2 zložiť. Je to nepríjemné, škaredé a nepraktické a stále mi dochádzala batéria, kým som mohol porovnať celý deň s MyFitnessPal.
Áno, celkom dobre sleduje kroky, hydratáciu a spánok, ale funkcia nadpisu - sledovanie kalórií - je pekne zmiešaná taška. Ale aj keby to bolo perfektné, povedal by som, že by si sa Healbe GoBe 2 mal aj tak vyhnúť. Úprimne povedané, radšej by som každý deň po zvyšok života zadával kalórie ručne, ako by som si to mal nechať na zápästí ďalší deň.
